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Fit'Dance à Chalais
24 août 2014

PLUS D'EXCUSE POUR NE PAS FAIRE DE SPORT !

Ce n'est pas toujours facile de trouver le temps pour faire du sport. On trouve toujours de bonnes excuses : il faut s'occuper des enfants, on se dit fatigué, overbooké... Et pourtant la pratique du sport est importante afin de se sentir épanouie et bien dans sa peau.

Trop souvent, la pratique d’un sport est perçue comme une obligation et non comme un plaisir. Souvent on se réfugie sous les bonnes excuses ! Et pourtant si vous pensez souvent ne pas avoir assez de tonus et d’énergie, vous vous rendrez compte que c’est en mettant votre corps en action que vous retrouverez toute votre vitalité.   

Scarlatine-4

Règle n°1 : Faites-vous plaisir.

Le plus difficile n’est pas de commencer un sport mais de le poursuivre dans la durée. En général, la première motivation est celle du plaisir ! Trouvez une activité qui vous plait. Le choix ne manque pas. Vous pouvez aussi bien vous tourner vers des sports collectifs, comme le handball, le rugby que vers des sports individuels comme la danse ou le fitness. Et la pratique physique ne se résume pas aux salles de sport ou aux clubs et associations.   

Règle n°2 : Bougez !

A partir du moment où vous bougez, vous pouvez considérer que vous vous dépensez! Alors votre après-midi jardinage ou au ménage, vos grandes balades dans la nature sont aussi à prendre en compte. Essayer aussi de mettre de la musique, laissez-vous envahir et dansez un peu !   

Bouge

Règle n°3 : Amusez-vous.

Gardez bien en mémoire que le plus important n’est pas l’intensité mais la fréquence. Notre deuxième règle d’or consiste donc à s’éclater pour ne pas se lasser. Prenez du bon temps sans vous sentir obligée de suer à tout prix.   

Règle n°4 : Soyez régulière

Faites un peu d’activité tous les jours. Vous donnerez ainsi à votre corps l’habitude de faire du sport et cela deviendra bientôt une nécessité bien plus qu’une obligation. Vous franchirez des étapes ce qui vous apportera, au fur et à mesure, de grandes satisfactions.   

Règle n°5 : Prenez du temps pour vous

Pour une fois, laissez vos enfants et accordez-vous du temps. Profitez-en aussi pourquoi pas pour retrouver vos amies ! Vous pourrez alors vous motiver mutuellement en vous donnant rendez-vous au moins une fois par semaine. Tout en restant sérieuse, vous pouvez aussi en profiter pour papoter un peu.   

Règle n°6 : Faîtes rimer sport et famille.

Dans certains cas, les enfants sont aussi une source de motivation. La semaine, entre le travail et l’école, vous ne leur accordez pas beaucoup de temps. C’est donc une bonne occasion pour vous de les emmener à la piscine, de sortir le vélo et les rollers… ou tout simplement de faire des grandes balades, histoire de faire du sport ensemble et de partager de bons moments ensemble.   

Dès à présent, il ne vous reste plus qu’à vous lancer. Vous verrez, vous serez fière de vous. Si jamais vous sentez que vous stagner ou que l’envie n’est plus au rendez-vous, n’hésitez pas à changer de sport, essayez de nouvelles disciplines ! Cf. women365.fr "Julie Malicet"

 

gym humour

 

 

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Fit'Dance à Chalais
  • Cours de fitness, renforcement musculaire et enchainements chorégraphiés type LIA, HIA, HI LO, Zumba à Chalais en Charente. Mais aussi des chorégraphies pour enfants, ados et adultes Section de l'Amicale Laïque de Chalais
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