Fit'Dance à Chalais

Courage les filles, dernière ligne droite avant les vacances ! Alors même si il fait chaud, même si c'est l'heure de l'apéro ou toutes autres excuses, si vous voulez rentrer dans votre maillot LoL, encore un petit effort

Ca donne un peu ça, mais j'adore et vous ?

Mais au moins on travaille (chacun à son rythme) et les résultats sont là !

Le gainage, rien de tel pour de beaux abdos bien dessinés ...

a condition de tenir plus de 30 secondes !!! LoL

A toutes et tous, une très bonne année 2015 et une bonne santé pour continuer à venir transpirer avec nous

Dernier cours de l'année jeudi 18 décembre 2014

Pas de cours entre le 22 décembre 2014 et le 2 janvier 2015

Passez de bonnes fêtes de fin d'année

Quelques photos sur la première choré de l'année

Les ados et les adultes sur Shaka Ponk

Sympa les pompes au milieu de la choré !!!!

Et les ados sur une choré africaine

La particularité du Fit’Dance et son atout de séduction c’est son coté ludique, on n’a pas l’impression de faire du sport.

On apprend de petites chorégraphies très simples, mélange de pas de danses alliés à ceux du fitness, le tout sur une musique dynamique dans une ambiance pas prise de tête, et ce, même si danser n'est pas naturel pour vous.

Le but étant d’enchaîner les mêmes pas sur des rythmes de plus en plus rapides. C’est avant tout une activité « cardio », le rythme cardiaque s'adaptant aux différentes intensités du cours, mais le Fit’Dance sollicite également tous les muscles, le corps est travaillé en totalité : fesses, cuisses, mollets, abdos, taille, dos, buste, bras. Et puis c’est bon pour le moral, elle est idéale pour se défouler, décompresser, se relâcher, déstresser... 

Bref l’amusement est de la partie et le cours passe de la corvée sportive à la séance d’amusement collective où la transpiration n’est pas en option.

Pas le temps de s’ennuyer, changement de pas et de styles de musiques (rock, salsa, africain…). Une nouvelle chorégraphie unique et variée, non copiée sur internet, toutes les deux semaines.

Une remise en forme amusante et complète accessible à tous ! Et même si, porté par la musique, vous oubliez l’effort physique, le Fit’Dance vous permet de développer votre système cardio-vasculaire en brûlant un max de calories et de vous muscler à travers un travail de renforcement musculaire général (bras, abdos, fessiers, cuisses…)

Et vous que pensez-vous des enchainements ? Conquis ? Indifférents ? N’hésitez pas à laisser vos commentaires en fin de post !

Pour les Pitchounes, Ados et Adultes : Chorégraphies - Rythme, énergie et mouvement sur les hits du moment.

Bon, vous êtes tombés par hasard sur ce blog et le sport, c'est pas votre tasse de thé, mais dès que vous entendez de la musique, vous ne pouvez vous empêcher de vous trémousser : Une fois par semaine, des cours de danses pour les enfants, les ados et les adultes sont proposés. Pas de danses de salon et de danse classique (ils y a d'autres asso pas loin), mais de chorégraphies sur différents type de musiques.

Les chorés : Difficile à expliquer !

La prof, Coco, peut aussi bien nous préparer une choré sur une musique latino, le mois d'après nous faire danser un Reggaeton puis nous réaliser un enchaînement « disco » ou contemporain. Perso, c'est ça qui me plaît, ça change de style tout le temps, la musique est toujours bien choisie et il y en a pour tout les goûts.

Tout dépend aussi du groupe : enfant, ado ou adultes ; la difficulté, mouvement et musique sont adaptés au niveau.

Le tout, c'est de pas se prendre la tête et de passer un bon moment avec les copines.